書名 70歳からの人生の楽しみ方
著者 櫻井秀勲
発行所 きずな出版
発行年月日 2019.08.10
価格（税別） 1,500円
と，一般論にして言っているけれども，自分もかすかながら不安を感じているから，こういう本を手に取るのだ。
● カバーのそでに “「生まれて初めて！」の体験を増やそう” とある。好奇心を失わずにいて，それを実行に移せれば，楽しみに遭遇する確率が上がることは理解できるのだが，それは原因なのか結果なのか。
● 以下に多すぎる転載。
年を取ると，過去に目が向くようになります。（中略）それはそれで，楽しいことです。でも，それだけではもったいない，と私は思います。（中略）せっかく70歳まで，なんとか生きてきたのです。だったら最後にもう一回，楽しむのです。（p6）
それこそ，山あり谷あり，どん底ありで，今ここにいる，という人がほとんどでしょう。（中略）あなたがいま，ここに生きているということには意味があります。だから，何かを成し遂げよう，ということではありません。ただ，楽しむことをすること。少なくとも，それをしようと努力することが，命を与えられていることへの義務，ではないでしょうか。（p8）
自分だけが楽しむわけにはいかない，などと考える必要はありません。あなたが人生を楽しむことで，あなたのまわりの人たちの人生が，明るく幸せになることもあるのです。（p11）
まわりの人たちからは「若々しい」といわれても，やはり，からだは正直んものです。でも，それは仕方ありません。それだけ長く使ってきたのですから，新品のようにはいかないわけです。だから，そのことを気にしすぎないようにしています。（p27）
70歳からの人生を楽しむコツは，自分の世界を狭めないことです。どこにでも出かけていき，誰とでも会うことで，世界は広がっていきｍす。（中略）「自分の世界を広げなさい」というのは，若い人たちのための言葉のように思われるかもしれませんが，若い人たちの世界は，放っておいても広がっていくものです。けれども，60代，70代となれば，世界はどんどん狭まっていきます。（p28）
年齢よりも若々しい人に共通して見られるのは，よく食べることです。（中略）それだけ歯と胃が丈夫だということでしょう。（中略)足腰は使うことで強くなります。疲れない程度に，歩くことは毎日の日課として心がけるようにしましょう。（中略）そのためには，「食べたいものがある」「行きたいところがある」というのが一番です。（中略）逆にいえば，多少のからだの支障はあったとしても，「食べたいもの」「行きたいところ」があるというのは，元気で，人生を楽しんでいる人です。（p28）
70歳で，いま入院するようなこともなく過ごせているとしたら，もともと健康だということがいえそうです。そうであれば，自分の健康に自信を持つことが大事だと私は思います。「自分は健康である」と思えれば，それだけで大きな自信になるはずです。（p37）
「お酒を飲む」「煙草を吸う」というのは，健康を害する二大巨頭のように思われがちですが，それをしていても，健康で長生きする人は大勢います。煙草やお酒が害になるというのは，やはり，その量が多すぎるということがあるように思いまず。でも，それより重要なのは，どんな場所で喫煙，飲酒しているかです。（p44）
70歳を過ぎてから，足腰が重要だと考え，歩くことは心がけていましたが，歩幅については，それこそまったく気にしていませんでした。けれども，大学の同級会などで，「老けたなあ」と思うような級友たちを見ていると，彼らの歩幅が小さいことに気づいたのです。颯爽と歩く，というのは若さの象徴のようなものです。（p48）
立つときは，できるだけ顔を上げ，まっすぐ前を見て，背筋を伸ばすことです。背筋が伸びると，胸が前に出ます。そのときに，両肩が内側に向かないようにしましょう。（中略）胸を張れば堂々と見えます。男性でも女性でも，この「堂々と見える」ということが，とても大事です。（中略）堂々とするだけで，逆に自信も湧いてきます。（p50）
それに笑顔を加えることです。じつはテレビを見ていてもわかりますが，70代に入った人で，笑顔に慣れるタレントは，ほとんどいません。ビートたけしは72歳ですが，自分では笑っているつもりかもしれませんが，そうは見えません。（p50）
悪くなった目や耳のメンテナンスにも，手を抜かないようにしましょう。杖や補聴器を使うことに抵抗のある人は多いですが，いまの時代，それらはどんどん進化しています。（中略）私が経験から学んだことは，「文明の利器は使うべきだ」ということです。（p51）
70歳になったら，あらゆるコンプレックスを手放していきましょう。自分の容姿やスタイル，学歴，仕事，パートナーの職業などなど，自分の理想とはほど遠い現実に，落ち込んだり傷ついたりしたことがあったかもしれませんが，「70歳を過ぎたら，皆同じ」と私は思います。どんな美人も，どんな神童も，どんな大会社の社長でも，70歳になれば，ただの人。たいした差はない，ということです。（p59）
教養の有る無しで，その人の品格が決まります。70歳を過ぎたときにいちばん大切なのが，この品格ではないかと私は思っています。品格のある人は，まわりから大切に扱われます。それだけ幸せに，日常を送ることができるはずです。（中略）「教養」と「説教」は，まったく根本から違います。説教には教養がありません。（p62）
若い人に「得」を取らせるのも大切なことです。わかりやすい例でいえば，たまには「メシをおごってやる」ということです。（p63）
よくも悪くも，私たちは見た目で判断したり，されたりしてしまいます。70歳になったら，この見た目をいままで以上に意識したいものです。「ただの老人」と「紳士」「マダム」の差は，「年齢」よりも「見た目」にかかっているといっても過言ではありません。（p65）
品格のある人というのは，身なりもきちんとしています。逆にいえば，身なりに気を配ることで，品格を高めることができます。ふだんから，たとえ近くに行くだけのようなときにも，きちんとした服装を心がけましょう。（p67）
品格を高める方法としてオススメしたいのが，「高い場所」に行くことです。「高い場所」というのは，高級な場所という意味もありますが，高層階の建物や，地上を見下ろすような展望台など，文字通り「高い」ところのことです。（中略）70歳を過ぎたら，できるだけ明るい場所に行くほうが，あなたを若々しくさせます。（中略）品格のある人といえば「神様」がその最高位ですが，神々しさは光が満ちたところに表れます。（中略）人は，明るい場所に集まります。明るい人にも，人が集まるのです。（p67）
70歳から学び直しをするというときに心得ておきたいのは，「うまくいかなくても気にしない」ということです。（中略）「70歳」という年齢を迎えて楽なことは，語弊を恐れずにいえば，「期待されていない」という点です。（p73）
いまの私は88歳ですから，たいていの場所で，最高齢者になります。慣れないうちは，そんなポジションに気恥ずかしい思いもしましたが，いまは最高齢者としての役割を果たせるようになってきました。「最高齢者」の役割とは，堂々としていることです。威張るということではありません。（中略）仮に名刺を交換するとしたら，先に出すのではなく，相手から名刺を受け取ってから出すことです。（p76）
ここで伝えたいのは，「いざというとき」というのを漠然としたイメージだけでとらえない，ということです。イメージだけでは，どんどん不足額が膨らんで，老後の蓄えはいくらあっても足りない，ということになってしまいます。（p79）
私は，相手に得を取らせることが人脈につながるとかんがえています。相手に得を取らせるとは，自分が損をするということです。（中略）利益が少し減るくらいのことであれば，喜んで私は損をします。（p91）
お金の使い方で大事なのは，ケチになりすぎないことです。「情けは人のためならず」で，人のために使うお金もまた，「人のためならず」であることを覚えておきましょう。（p92）
「櫻井さんは恵まれているんですよ」といわれてしまえば，それまでですが，本音をいうなら，恵まれているのではなく，恵まれるように生きてきたのです。（p95）
前に出る，というのは怖いものです。どんな非難を浴びるかわかりません。自分の名前と顔を出して仕事をしている人には，たとえそれがペンネームであったとしても，それだけの覚悟を持っているのです。舞台に立つには，それだけの覚悟が必要だともいえますが，（中略）舞台に立つといっても，最初から大舞台をめざす必要はありません。自分が経験したこと，勉強したことをシェアする感覚で，「小さな勉強会」を開いてみてはいかがでしょうか。（p95）
「お金さえあればできるのに」というようなことは，じつは「お金があってもしない」のです。（中略）大切なのは，自分が，それにどれだけの情熱を向けられるか，ということです。情熱というのは，年を重ねるほどに燃えにくくなっていきます。（p99）
世話をしてくれる人に感謝はしても，どのことで卑屈になったりしないように気をつけましょう。自分ではなく，家族が患者になったときには，とにかく患者の気持ち優先で，その場を対処していきましょう。（p109）
どんなことでも予定を立てるのは楽しいものです。（p113）
東京にいると，自分で運転しなければならない必要性は感じませんが，地方であれば，そうはいかないこともあるでしょう。（中略）それでも，事故を起こして，被害者を出してしまっては，事情も何も，理由にはならないわけです。70歳という年齢を迎えて，戒めなければならないのは，自分に対する過剰な自信です。自分だけは大丈夫だという驕りが，一瞬で，あなたの運命をどん底に突き落とすのです。（p115）
病気やケガをすると，弱気になります。自分の寿命が来たと思って，「病気の自分」を受け入れてしまうのです。病院というのは不思議なところで，たとえ検査入院でも，何日かいると病人らしくなってしまうところがあります。（p117）
人生は「もう終わった」と思ったところで終わってしまいます。（p118）
70歳を過ぎたら，悲観的になりすぎないことだと，私は思います。悲観的になったとしても，どうして悲観的になってしまうのかと考えてみることです。悲しいことがあったら，悲しくなるのは当然のことです。それをなかったように振る舞うのは，無理があります。悲観的になっている自分を受けとめることで，悲観的になりすぎるのをくい止めるのです。（p120）
セックスも恋愛も，したいと思えば，それを我慢することはないし，したくないと思えば，無理をする必要はないわけです。ただ，もったいないと思うのは，「もうできない」と決めてしまうことです。（p127）
相手との距離が50センチ以内に縮まっても，感情的にイヤでなければ，セックスの相性は悪くないかもしれません。相性というのは理屈ではなく，いいなと思っていた人でも，相性が悪いと，近くにいることが居心地が悪くなるものです。（p128）
60歳よりも，70歳のほうがモテる，といったら信じますか？ でも，これは本当の話です。ことに男性の場合は，100パーセントそうだといっても過言ではありません。（中略）男性が，60歳よりも70歳のほうがモテるというのは，生々しさが抜けるせいかもしれません。いまの60歳は，若すぎるのです。（p130）
年齢よりも，感覚が合うかどうか，話が面白いかどうか，優しいかどうかで，女性は相手を判断します。その点で，女性というのは，若いときから「人を見る目」を持っている人が多いのです。（p132）
１人だけにのめりこまないようにするのも，大人のテクニックです。（p135）
「自分のことを好きな男性はわかる」という女性がいましたが，そう思っていた相手が，自分以外の女性に走ってしまいそうだと思えば，急に惜しくなることがあるわけです。（p135）
70歳からの恋愛は，それが「人生最後の恋」になりうる可能性が高いでしょう。だとしたら，世間のルールより，自分の気持ち，相手との関係を大切にすべきです。ただし，だからといって何をしてもいいわけではありません。自分の気持ちを大切にしながら，周囲も大事にできる，というのが大人の甲斐性です。（p141）
身近であるがゆえに，ないがしろにしてしまうことがあるのです。70歳になったら，近くの人こそ，大切にすることです。あらためて，自分のパートナーを見直しましょう。（p149）
運命の人というのは，その出会いによって，自分の運命が変わっていく存在ですが，生涯にただ１人というわけではない，というのが私の持論です。また夫婦だけが，運命の人とは限りません。ただし，夫婦でも，運命の人ではないことがあるかといえば，それはないでしょう。運命の存在だったからこそ，結婚したのです。（p150）
チャンスというのは，じつは誰にも，いくつになってもあるものです。あなたの人生も，あなたがその気になりさえすれば，まだまだ変わっていきます。可能性の扉は，いつでも開かれているのです。（p164）
70歳を過ぎたら，「自分に残された時間」を考えてみましょう。（中略）毎日というのは，なんとなく流れてしまいます。よほどの計画を立てない限り，あっという間に１日は過ぎて，「何もしなかった日」が続いてしまうのです。とくに男性は定年で仕事がなくなると，そうなってしまいがちです。（p167）
「シャンパンタワー」というのは，グラスをピラミッド状に積み上げ，シャンパンを注ぐセレモニーのことです。そのすべてのシャンパングラスをシャンパンで満たすには，ます一番上の，１つめのグラスを満たし，それがあふれることで，下のグラスにシャンパンが注がれていくわけです。（中略）まずは，自分自身に注ぐことが大事なのです。自分に注いであふれたエネルギーが，次の段へとあふれていくことこそが，美しくエネルギーが行きわたる形なのです。（p174）
昭和生まれは，自己犠牲を美徳だと考えがちです。（中略）が，70歳を過ぎたら，自分優先でいいのです。いや，本当は70歳を待たず，60歳でも，それをすべきです。（中略）自分を優先するというのは，自分のことをするというのではありません。自分がしたいことをするのです。（中略）あなたの人生が充実していると，元気でいられます。70歳を過ぎたら，あなたが元気でいることが，あなただけでなく，あなたの周囲の人たちにとっても，幸せなことだと気づくのではないでしょうか。（p176）
外食や旅行をするときに，目的は何かといえば，自分を喜ばせることではないでしょうか。（中略）誰かに見栄を張るための贅沢は，70歳になったら，もう卒業していいでしょう。いや，卒業すべきでしょう。（p180）
年を重ねると，それだけで気持ちは暗くなりがちです。どんなに若々しさを保っている人でも，自分の老いを感じない人はいないからです。（中略）その暗い気持ちが，病気を誘発してしまうこともあるのではないかと私は思います。だからこそ，気持ちを明るく持っていくことが大事なのです。（p180）
「お金は使えない」となったら，知恵を絞りましょう。知恵は，そうして使うのです。「フレンチのフルコース」に行くのが難しいなら，自分でフレンチを勉強して，家族にふるまってはどうでしょう。そのほうが，ホテルで食べるより，ずっと楽しそうだと私は思います。（p181）
未来というと，ずっと先のことを考えてしまいます。30代，40代の若いうちはそれでよいのですが，70歳の未来は，明日のこと，明後日のことでいいのです。（中略）昨日の失敗を引きずることもありません。後悔している時間は，70歳にはないのです。「今日，何をするのか」「明日，何をするのか」ということを考えていきましょう。（p182）
年を重ねれば重ねるほど，人生の表舞台には立てなくなる，というのは，これまでの常識でした。でも，いまは違います。（中略）人生70年時代，80年時代のロールモデルはあっても，それ以降はどうして生きていけばいいのか，健康をどう保っていけばいいのかを，模索していかなければなりません。いわば，いま70歳のあなたが，そのモデルとなっていくことができるのです。（p188）
「自分なんて」という言葉を使ってはならない，ということを本や講演で伝えています。（中略）そういっている人には，どんなこともできません。仕事もまわってこないでしょう。（中略）「自分になんてできない」と考えるより，「自分にもできるかもしれない」「いや，自分でなければならない」と考えるほうが，人生は楽しくなるでしょう。（p190）
たいていは「年齢」や「家族」の話になるのです。（中略）そういう話しかできない人は，話材のない人です。つまり，「内」の話しかできない人は，その話を発展させていくことができません。（p194）
興味のあることには，列車の時間も忘れて，それだけ没頭できるというのは，やはり大きな才能でしょう。（p196）
私は，70歳になった人にこそ，手帳を持つことをオススメします。105歳で亡くなるまで，生涯現役を貫いた医師，日野原重明先生は，100歳のときに「10年日記」を買って，３年後の予定も書き込んでいたといいます。（中略）人生というのは，気を抜いていると，あっという間に，なんとなく過ぎてしまうものです。悪いことに，なんとなく過ごしてしまっても，年を取ると誰も叱ってくれません。（中略）そのために，日記や手帳を使って，これからの予定や，その日に知ったこと，気づいたこと，考えたことなどを書き込んでいきましょう。スマホなどに記録することもできると思いますが，私は手と脳はつながっていて，「手で書く」ことで，脳も活発になると信じています。（p198）
年長者というのは，その存在感で貢献できるということがあるのです。（p203）
若々しいことは素晴らしいことですが，それよりも大切なのが「自分らしい」ということです。いくつになっても，自分らしく生きられることが，人生の目的といっても過言ではありません。その「自分らしさ」を守るには，「年齢」に制限されないことです。（p207）
70歳を過ぎて，私が一番無駄なことだと思うのは，「自分にないもの」を数えることです。（p208）
どんなことでも10年続けていけばプロになれる，といわれます。あなたも，これからの10年をかけて，「残せる仕事」に取り組んでみませんか。（p211）
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