著者 坪田一男
発行所 文春新書
発行年月日 2012.07.20
価格（税別） 720円
● 副題は「ポジティブ心理学入門」。タイトルのとおりの内容だから，本文は読まなくてもいいと言えるかも。
問題は，「長生き」にかつてほどの輝きがなくなっていることだろう。長生きすれば，見なくてもいいものまで見なくてはならぬ。人生100年時代？ 冗談じゃねぇよ，と思う人が多数派ではないのか。
● 以下にいくつか転載。
言葉の影響力は僕たちが想像する以上に大きい。（中略）寝る前に一日三つの「うれしかったこと」や「楽しかったこと」を書くだけで，二カ月後には幸福度がグンと上がるというトレーニング法もあるほどだ。（p35）
医学的に言えば，人と関わることが少なければ，感染症にかかるリスクもほとんどないはずなのに，一日中ほとんど一人でいる人は，心筋梗塞などの心血管疾患だけでなく，風邪にかかる確率も二倍に高まる。一人は身体に悪いのだ。（p85）
コップ半分の水を「もう半分しかない」と思うのも「まだ半分ある」と思うのも，実は習慣に過ぎない。「まだ半分」と考えるよう習慣づければ，ポジティブな感情料は少しずつでも確実に増えていく。そして，ポジティブな感情料の増加は，心の成長を意味していると言われる。（p96）
ただ何となく遊ぶだけでは，幸福度はあまり上がらない。（中略）完全に夢中になって遊ぶことが大切なのである。（p102）
「セルフコンセプト」は非常にゆらぎやすいものであり，基本的には何の根拠もない「思い込み」に過ぎない（中略）人生は，思い込み次第でどうとでも変わるのである。（中略）根拠なんてなくてもいい。（中略）「いわれなき万能感」を持ってしまおう。たったそれだけで，人生がよい方向へ向かって動き出す。（p116）
道ばたに落ちていた空き缶を拾うだけでもいい。そこに落ちていた空き缶がなくなった分だけ，社会はほんの少し変化する。自分に社会を変化させる力があるのだと実感すると，自分に自信が生まれ，セルフコンセプト（自己概念）もよりよいものになっていくだろう。（p129）
0 件のコメント:
コメントを投稿